Синдром отложенной жизни (СОЖ) — это модель поведения, при которой человек воспринимает свою текущую жизнь лишь как подготовку к некоему «настоящему» или «лучшему» будущему. Человек живет с ощущением, что пока он не живет по-настоящему, а лишь готовится к жизни, которая начнется после достижения определенной цели или наступления какого-то события. Настоящий момент обесценивается и воспринимается как черновик.
Зачастую синдром отложенной жизни проявляется в стремлении к идеальному будущему, которое представляется как некий рай на земле, где все проблемы решены, а счастье гарантировано. Это может быть связано с карьерным ростом, достижением финансовой независимости, созданием семьи, переездом в другой город или страну, даже приобретением определенной вещи. Пока заветная цель не достигнута, настоящее кажется лишь досадной помехой, временем, которое нужно как-то перетерпеть.
Люди, страдающие от синдрома отложенной жизни, склонны к постоянному сравнению себя с другими, особенно с теми, кто, как им кажется, уже достиг того самого «идеального» будущего. Это сравнение подпитывает чувство неудовлетворенности и усиливает желание поскорее «начать жить». Они могут отказываться от маленьких радостей и возможностей, которые предлагает им настоящее, в ожидании чего-то большего, что, возможно, никогда не наступит.
Такой образ мышления помогает вам терять драгоценное время, которое никогда не вернуть. Во-вторых, постоянное ожидание может привести к выгоранию, апатии и даже депрессии, когда становится ясно, что будущее не оправдало радужных ожиданий. В-третьих, парадоксально, но откладывая жизнь, человек рискует так и не начать ее по-настоящему, завязнув в бесконечном цикле ожидания.
Как утверждает наука, установки такого толка тянуться из детства. Фразы родителей вроде «вот вырастешь — тогда…», «сначала дело — потом отдых» способны и сотворили перекос восприятия, который не позволяет жить здесь и сейчас. Наравне с этим и общество транслирует линейную модель успеха (школа-вуз-работа-пенсия), внушая, что настоящая жизнь начнется только после прохождения всех этапов.
В общем, я считаю, что это большая ошибка думать, что радость нужно заслужить тяжелым и продолжительным трудом. Синдром отложенной жизни приводит к тому, что годы проходят в ожидании, а человек упускает возможности для развития и счастья. Достижение долгожданной цели часто не приносит ожидаемого облегчения, так как сразу появляется новая планка. Это вызывает постоянную неудовлетворенность, чувство вины, потерю смысла и ощущение, что жизнь проходит мимо.
В свои 50 с хвостиком все чаще начинаю жить в настоящем. Я не сосредотачиваюсь больше на ожиданиях будущего, хотя они присутствуют, а переместил внимание на процесс в настоящим. Так удовольствия ты получаешь больше. Ключевым моментом является понимание того, что «настоящая» жизнь происходит прямо сейчас, а не где-то в будущем. Я избавился от мысле-форм типа: «Вот когда я похудею/заработаю миллион/куплю квартиру/вырастут дети, тогда и начну жить».
Каждый день, каждый час — это уже часть той жизни, которую мы стремимся прожить. Осознав это, человек может начать строить свое счастье здесь и сейчас, используя текущие возможности и ресурсы, превращая «черновик» в полноценное, яркое и насыщенное произведение. Единственное, что еще осталось - это боязнь начинать новое, так как считаю, что должен сделать это идеально. При этом осознаю, это приводит к прокрастинации и потере времени.
АУДИО-СТАТЬИ КОНСТАНТИНА БОГДАНОВА
